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 ¿Esta trabajando horas extras, y encuentra que casi no le queda tiempo para hace ejercicios?


Una pregunta que nos hacemos todos cada día  ¿Como le voy ha hacer? Trabajo oras extra cada día y no me que da tiempo para el ejercicio y cada día aumenta de peso , pero nada para abajo todo para arriba, créeme que la entiendo yo he estado ahí y encontré soluciones porque aunque no lo crea a una esperanza recuerde todo se hace en la vida con mucha habilidad y inteligencia, usted puede tener la mejor voluntada de hacer cosas buenas pero todo le sale mal porque delante de las otras personas queda como a hecho algo malo, bueno también pasa con el ejercicio y el tratar de comer mejor, uno dice no mañana , bueno estoy apurada mañana como saludable y todo lo deja para mañana y luego viene los cargos de conciencia por que y no se siente mejor, se siente peor, le empieza la depresión lo que hace que su cuerpo este mas hambriento que nunca de comer cosas que satisfagan esa ansiedad y depresión y aumenta de peso porque todo esta en su mente, la mente se apodera del cuerpo y el cuerpo se apodera de la mente, por eso tiene que usar trucos y maneras para evitar Toto eso que le pasa y no encuentra la solución. Yo tengo la solución.
 
Lo mas importante es cuando usted tenga un día libre se baya a su estante y todo lo que sea comida chatarra lo regale lo bote se lo de a alguien pero limpie su estantes y solo deje lo que sea saludable, lo siguiente hágalo también con su refrigerador todo lo que sea comida chatarra bótelo o regálelo, después haga una lista de que es lo que le gusta de las comidas saludables y baya al mercado y llene el refrigerador y su estante de comidas saludables, después comience a preparar un menú de lo que va a preparar para toda la semana que viene que usted va ha estar apurada y no tiene tiempo de llegar del trabajo y ponerse a preparar comidas, y lo ultimo es que va ha preparar todo lo que va ha comer para la semana siguiente es decir los frijoles son una fuente muy altas en fibras y proteínas, es un alimento muy completo, usted puede preparar 3 tipos de frijoles con caldo para la semana completa, puede adobar 5 pechugas de pollo y dejarlas lista solamente para cocinarla y a la ves sin darse cuenta le esta dando un sabor mas deliciosos a su pollo dejándolo con el adobo en el refrigerados, la ensalada es fácil si la compro ya lavada lista para comer lo único que tiene es que ponerle un aderezo que no tenga grasa y sea bajo en calorías, puede cortar frutas y dejarlas preparadas para llevársela para la merienda en el trabajo, compre pan integrar y prepare pan con lechugas y jamos para su almuerzos en el trabajo u así sucesivamente puede hacer muchas cosas para mejorar su habito de comer y así cuando tiene habré no encuentra ene su casa solamente comidas saludables y no come comidas que lo único que hacen es dale colesterol malo y ayudar a que aumente de peso.

Para mas respuestas a sus preguntas le recomiendo que lea el libro Vivir bien con poca grasa por el autor Robert K. Cooper donde gracias a mis triunfos se los debo a este libro.

Los quemadores de grasa corporal, faciles, efectivos y solamente en Las vegas home and garden decor!
 
Muchas personas se la pasan haciendo ejercicios y luego se van a un restaurante y comen todo lo que le ponen y piensan que porque se tomaron el tiempo de hacer ejercicios puede comer todo lo que quieran y piensa que así bajaran de peso o se mantendrán en el mismo peso, yo pienso que el ejercicio te ayuda abajar de peso, a tonificar tus cuerpo y para tu salud, pero también pienso que para mantenerse en el peso que uno quiere estar debe de educarse para aprender a comer y no tener que pasar 3 0 4 hora en el gimnasio con una hora basta y comer saludable es la otra parte de cuento.
 
Una parte del cuento como le digo yo es que si aprendemos cuales son los quemadores de la grasa y lo llevamos a la practica tu pesadilla de pasar oras en el gimnasio se acaban y le puedes dedicar mas tiempo a lo que de verdad necesitas.
 
Uno de los quemadores de grasa mas importante es el agua, Porque? Por que aparte de que te hidrata y te ayuda a tener una piel hermosa te ayuda a quemar grasa. Como? Muy fácil tiene agua fría o hielo en tu refrigerador, y tomas  ahora mismo un baso de agua muy helado y lo pones en un lugar donde cada ves que pases por el lado de el lo tomas y te tomas un poco de esa agua muy fría, y ya estas quemando grasa, esta acción le parecerá sencilla pero su cuerpo esta respondiendo a dos formas muy importante, en primer lugar esta empleando cierta cantidad de energía adicional en calentar esa agua helada y en segundo lugar esta engañando al estomago para que crea que esta lleno, esto desde luego ayuda a mitigar el apetito.
 
El cocinero no aprendió a cocinar porque nació con eso le tomo anos de practicas y de ir a la escuela y así sucesivamente, cada profesión necesita tiempo, pues así pasa con enseñarse a crear hábitos nuevos para poder vivir mejor, usted no nació con los malos hábitos usted los aprendió, como la persona que aprende a fumar y tomar alcohol son malos hábitos que no son buenos para la salud, pues comer con mucha grasa es un mal habito que nos enseñaron desde que éramos niños y seguimos con ese mal habito porque muchas beses no queremos o no tenemos las posibilidades de aprender otros hábitos que puede cambiar tu vida para mejor y si compra el libro y lleva a la practica cada quemador de grasa y lo lleva consigo el resto de su vida se dará cuenta que todo lo que yo le estoy diciendo es verdad y que no hay nada como vivir bien con poca grasa.

La batalla contra los antojitos
 
El bajar o aumentar de peso tiene que ver con la persona ya que todas las personas tienen diferente metabolismos y no todos somos iguales por eso es que yo se que mis métodos aprendidos por estudios que he echo con mi persona  y libros en general que he leído he aprendido que el cuerpo y la mente tiene mucha mas conexión de lo que muchas personas piensan, tu le puedes decir al cuerpo que no pero la mente dice que si entonces es muy difícil bajar de peso porque todo el tiempo lo que tienes es una guerra que nunca tiene fin, por eso yo siempre uso mis trucos para engañar a la mente y  le juego sucio de esa manera ella no puede hacer lo que mi antojos quieran y hacer lo que es correcto.
 
Esta batalla de aumentar de peso solamente la puede librar usted aprendiendo a comer sin grasa hay que saber elegir para poder eliminar la grasa corporal ya que si usted sigue su mismo ritmo de vida de comer todo lo que mira al paso así nunca va a ganar esta batalla, lo mas importante y lo repito una y otra ves es eliminar la grasa para siempre y aprender a comer saludable sin grasa, por ejemplo en mi país todos cocinamos el arroz con aceite o manteca y sal yo compre una olla eléctrica de hacer arroz y yo le pongo la misma cantidad de agua, la misma cantidad de arroz no sal, no grasa y el arroz me queda desgranado y muy sabroso por lo menos para mi y mi familia es muy saludable ya que no tiene grasa y no tiene sal que es lo que retiene el liquido del cuerpo, por supuesto lo acompaño con una ensalada de tomate y pollo en tomate y al pollo le pongo todo lo que necesita para sazonarlo, no grasa y créeme yo no se si es porque yo hago mis comidas con mucho amor que todo me queda muy sabrosos o que mi familia es agradecida, pero la verdad es que todas las personas que vienen a visitar y yo cocino no notan la diferencia de que el arroz blanco no tiene sal ni grasas y muchas beses hasta la receta me piden y la verdad es que yo elimine la grasa de mi vida ya hace mucho tiempo y me siento mejor que nunca.
 

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